つくりおき.jpが一人暮らしにもおすすめ？使い切るコツは？料金・メリット・デメリットを解説します

つくりおき.jp,が一人暮らしにもおすすめの理由を解説します

つくりおき.jpは、忙しい一人暮らしの生活スタイルと非常に相性の良い宅食サービスです。

一人分の食事を毎日用意するのは、買い物・献立作成・調理・片付けと意外に負担が大きく、結果として外食やコンビニに頼りがちになります。

つくりおき.jpは、家庭料理に近い手作り惣菜がまとめて届くため、「きちんと食べたいけれど、自炊は大変」という一人暮らしの悩みを根本から解消してくれます。

量の調整もしやすく、数日に分けて食べられるため、無理なく自分のペースで利用できる点も大きな魅力です。

理由１・自炊しなくても、きちんとしたごはんが食べられる

一人暮らしでは、つい食事を簡単に済ませてしまいがちですが、つくりおき.jpを利用すれば自炊をしなくても栄養面に配慮された「ちゃんとした食事」を日常的に取ることができます。

外食やコンビニ弁当と違い、家庭料理をベースとしたメニュー構成なので、油や塩分が控えめで、継続して食べても体に負担がかかりにくいのが特徴です。

仕事や学業で忙しくても、温めるだけで安心できる食事が用意できるため、生活の質を落とさずに済みます。

管理栄養士監修の栄養バランス/健康の良い食事ができる

つくりおき.jpのメニューは管理栄養士の監修を受けており、たんぱく質・野菜・炭水化物のバランスがしっかり考えられています。

一人暮らしでは不足しがちな野菜や食物繊維も自然に摂取でき、栄養が偏りにくい点が大きなメリットです。

健康的な食事を自分で考える必要がなく、日々の食生活を任せられる安心感があります。

体調管理や将来の健康を意識する人にとって、非常に心強い存在です。

自炊の手間ゼロで、体にいい食生活が続く

自炊は理想的でも、毎日続けるのは現実的に難しいものです。

つくりおき.jpなら、包丁を使ったり調理をしたりする必要がなく、電子レンジで温めるだけで食事が完成します。

そのため「疲れている日は今日はいいや」と食生活が崩れることがなくなります。

手間がかからないからこそ、体に良い食事を無理なく継続できる点が、一人暮らしにとって大きな価値となります。

理由２・一人暮らしにありがちな「食材ロス」が防げる

一人暮らしで自炊をすると、どうしても食材を余らせてしまいがちです。

つくりおき.jpは、必要な分だけ調理済みの惣菜が届くため、食材ロスをほぼゼロにできます。

冷蔵庫の中で野菜がしなびたり、使い切れずに捨ててしまうストレスがなくなり、精神的にも経済的にも無駄が減ります。

野菜が使い切れない・賞味期限切れ食材が増えるなどのリスクが減る

キャベツや人参を買っても使い切れずに腐らせてしまう、そんな経験は一人暮らしでは珍しくありません。

つくりおき.jpなら、調理済みの状態で必要な量だけ届くため、賞味期限切れの食材を抱えるリスクが大幅に減ります。

冷蔵庫の管理もシンプルになり、食品ロスへの罪悪感からも解放されます。

買いすぎ・作りすぎ・捨てすぎゼロ

まとめ買いによる無駄や、作りすぎて食べきれない失敗は、一人暮らしのあるあるです。

つくりおき.jpは量が調整しやすく、数日に分けて食べられる設計のため、無理なく消費できます。

結果として、買いすぎ・作りすぎ・捨てすぎのすべてを防げる、非常に合理的な仕組みです。

理由３・好きなタイミングで食べられる！ストックも自由自在

つくりおき.jpは、決まった時間に食べなければならない制約がなく、自分の生活リズムに合わせて自由に食べられます。

残業がある日、休日、在宅ワークの日など、状況に応じて柔軟に使える点は一人暮らしにとって大きなメリットです。

冷蔵保存が基本ですが、必要に応じて冷凍保存もできるため、ストック管理もしやすくなっています。

一人暮らしのマイペースなライフスタイルにフィットする柔軟性がある

一人暮らしは生活リズムが不規則になりがちですが、つくりおき.jpは「今日は食べない」「今日は2品だけ食べる」といった使い方も自由です。

外食と組み合わせたり、自炊と併用したりと、縛られない使い方ができます。

この柔軟性こそが、一人暮らしに向いている大きな理由です。

理由４・スーパー・コンビニに行く回数が激減する

つくりおき.jpを利用すると、日常的な買い物の頻度が大きく減ります。

仕事帰りにスーパーに寄る必要がなくなり、つい余計なものを買ってしまう無駄遣いも防げます。

時間の節約だけでなく、生活全体がシンプルになり、余裕が生まれます。

スーパー・コンビニに行く回数も減って節約にもなるし、時間も浮く

コンビニに寄る回数が減ることで、結果的に出費も抑えられます。

また、買い物に使っていた時間を自分の休息や趣味に回せるため、生活満足度も向上します。

忙しい一人暮らしほど、この恩恵は大きく感じられるでしょう。

理由５・外食・デリバリーよりずっとコスパが良い

外食やデリバリーは手軽ですが、栄養面やコストを考えると毎日の利用には向きません。

つくりおき.jpは、家庭料理クオリティの食事を比較的リーズナブルに継続できる点が強みです。

健康と家計の両立を考える一人暮らしには、非常にバランスの良い選択肢です。

「ちゃんと栄養ある食事」をリーズナブルにキープできる

毎回外食するよりも、つくりおき.jpを活用した方が、長期的には出費を抑えやすくなります。

それでいて、栄養バランスの取れた食事ができるため、「安いけど不健康」という状態を避けられます。

一人暮らしでも無理なく健康的な食生活を維持できる点が、大きな魅力です。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用したときの料金はどのくらい？コスパはいい？

つくりおき.jpを一人暮らしで利用した場合、料金だけを見ると「少し高いのでは？」と感じる人もいますが、実際には内容とボリュームを考えるとコストパフォーマンスは非常に高いサービスです。

自炊で同じクオリティと品数をそろえようとすると、食材費だけでなく調理時間や光熱費もかかります。

その点、つくりおき.jpは調理済みの家庭料理がまとめて届くため、時間・手間・食材ロスまで含めて考えると、実質的な出費はかなり抑えられます。

一人暮らしでも工夫次第で数日〜1週間以上活用でき、外食やコンビニ利用が減る分、総合的には「高くない」と感じる人が多いのが特徴です。

つくりおき.jpの利用料金について

つくりおき.jpの料金は、週3食プラン・週5食プランといった定額制になっており、毎週決まった量の惣菜がまとめて届きます。

一見すると週5,000円前後の支出は高く見えますが、1品あたりの量が多く、1回の配送で複数日分の食事をまかなえる点が大きな特徴です。

自炊にかかる食材費、外食費、コンビニ利用を合算すると、結果的に出費が増えてしまうケースも多いため、食費全体で見れば十分に現実的な価格帯と言えます。

特に「食事に悩む時間を減らしたい」「健康管理をしたい」一人暮らしには納得感のある料金設定です。

プラン	食数	料金（／週）
週３食プラン	４人前×３食	9,990円
週５食プラン	４人前×５食	15,960円

週３食プランは主菜３品+副菜５品が届く

週3食プランは、一人暮らしにとって非常に使いやすいバランス型プランです。

主菜3品と副菜5品が届くため、1回の食事で複数品を組み合わせることができ、満足感の高い食卓になります。

毎日必ず宅食に頼らなくてもよく、「忙しい日だけ使う」「数日に分けて少しずつ食べる」といった柔軟な使い方が可能です。

自炊と併用したい人や、まずは試してみたい人にとって、無駄が出にくいプランです。

週５食プランは主菜５品+副菜６品が届く

週5食プランは、平日の食事をほぼすべて任せたい人向けのプランです。

主菜5品と副菜6品が届くため、組み合わせ次第で1週間しっかり食事を回せます。

一人暮らしでも、小分けにして保存すれば数日〜1週間以上使えることもあり、忙しい人ほど恩恵を感じやすい内容です。

毎日の献立を考えるストレスから解放されたい人には、非常に満足度の高いプランです。

毎日の夕食のみに利用したい場合は週３食プランでも十分

「平日の夕食だけラクにしたい」「外食と組み合わせたい」という一人暮らしには、週3食プランでも十分に対応できます。

主菜と副菜を組み合わせることで、1回の食事をボリューム調整しやすく、食べ過ぎを防げる点もメリットです。

必要なときだけ使えるため、食費をコントロールしやすく、無理なく続けられるのが魅力です。

つくりおき.jpは１品のボリュームが多い（大人２～３人前）

つくりおき.jpの大きな特徴は、1品あたりの量が非常に多いことです。

大人2〜3人前を想定したボリュームがあるため、一人暮らしであれば1品を複数回に分けて食べることができます。

結果として、1回の配送で想像以上に多くの食事回数を確保でき、コスパの良さを実感しやすくなります。

１品を小分けにすることで何日間にも分けて食べることができる

届いた惣菜を小分けにして保存することで、数日から1週間程度に分けて食べることが可能です。

忙しい日は1品だけ、余裕のある日は複数品といった調整ができ、一人暮らしの不規則な生活リズムにも対応できます。

計画的に使えば、食材を無駄にすることもありません。

保存容器はそのまま冷凍することができる

つくりおき.jpの容器は冷凍保存にも対応しているため、すぐに食べきれない場合でも安心です。

冷蔵で消費しきれない分を冷凍しておけば、非常食や忙しい日のストックとしても活用できます。

一人暮らしにありがちな「食べきれずに捨ててしまう」失敗を防げる設計です。

朝食やお弁当にも利用したい場合は週５食プランがおすすめ

夕食だけでなく、朝食やお弁当にも活用したい場合は、品数に余裕のある週5食プランが向いています。

主菜・副菜を組み合わせることで、毎日の食事パターンに変化をつけやすく、飽きにくい点もメリットです。

一人暮らしでも食生活をしっかり整えたい人には最適です。

１品を小分けにすればお弁当に利用できる

主菜や副菜を小分けにしておけば、そのままお弁当のおかずとして活用できます。

朝の調理時間をほぼゼロにでき、コンビニ弁当よりも栄養バランスの良い昼食を用意できます。

忙しい社会人や学生にとって、非常に実用的な使い方です。

朝食用に小分けにしておけば忙しい朝にも助かる

朝は時間がなく、食事を抜いてしまう一人暮らしも多いですが、つくりおき.jpを小分けしておけば温めるだけで朝食が完成します。

栄養のある食事を取る習慣がつき、体調管理にもつながります。

忙しい朝を支えてくれる存在としても、十分に価値があります。

つくりおき.jpを一人暮らしで上手に使い切るコツは？お得に利用する方法について紹介します

つくりおき.jpは、一人暮らしでも工夫次第で無駄なく、かつ非常にお得に活用できる宅食サービスです。

ただし、届いたまま何となく食べ進めてしまうと、賞味期限に追われたり、食べきれずにロスが出てしまう可能性があります。

重要なのは「届いた直後の行動」と「使い方のルール化」です。

あらかじめ冷蔵・冷凍の振り分けや、どのタイミングで食べるかを決めておくだけで、1回の配送で想像以上の食事回数を確保できます。

外食やコンビニ利用を減らしながら、健康的な食生活を維持できる点でも、一人暮らしとの相性は非常に高いと言えます。

冷凍保存ができる商品は小分けにして保存しておく

つくりおき.jpを一人暮らしで使い切る最大のコツは、冷凍できる商品を「早い段階で小分け保存」しておくことです。

1品あたりの量が多いため、そのまま冷蔵保存だけに頼ると消費期限に追われがちになります。

しかし、小分けして冷凍しておけば、食べたいタイミングで必要な分だけ解凍でき、無理に連日同じメニューを食べる必要もありません。

結果として飽きにくくなり、食材ロスも防げます。

特に一人暮らしでは、計画的な冷凍活用がコスパを左右する重要なポイントになります。

商品パッケージに保存方法の記載があります

つくりおき.jpの商品パッケージには、それぞれ適した保存方法や注意点が明記されています。

冷蔵向きの商品、冷凍可能な商品が分かりやすく記載されているため、まずは到着時にパッケージを確認することが重要です。

この情報を無視して自己判断で保存すると、食感や味が落ちてしまう可能性があります。

正しい保存方法を守ることで、作りたてに近い品質を保ちやすくなり、最後まで美味しく食べ切ることができます。

一人暮らしだからこそ、こうした表示を活用することが失敗を防ぐコツです。

解凍は自然解凍（冷蔵庫で12～24時間解凍）にする

冷凍した惣菜を美味しく食べるためには、解凍方法も重要です。

つくりおき.jpでは、電子レンジでの急速解凍よりも、冷蔵庫での自然解凍（12～24時間）が推奨されています。

自然解凍を行うことで、水分が抜けにくく、食感や味の劣化を最小限に抑えることができます。

前日に冷蔵庫へ移しておくだけなので手間もかかりません。

一人暮らしで計画的に食事をする習慣がつけば、無理なくこの方法を取り入れることができます。

商品が届いた段階で計画的に小分けにしておく

つくりおき.jpを無駄なく使うためには、商品が届いた「その日」に計画的な仕分けを行うことが重要です。

何も考えず冷蔵庫に入れてしまうと、どれをいつ食べるか分からなくなり、結果として賞味期限を過ぎてしまうリスクが高まります。

届いた段階で「すぐ食べるもの」「数日以内に食べるもの」「冷凍するもの」を分けておくだけで、食事管理が格段に楽になります。

一人暮らしでは、この最初のひと手間がコスパと満足度を大きく左右します。

冷蔵のものを先に消費する

冷蔵保存が前提の商品は、まず優先的に消費することが基本です。

冷蔵惣菜は鮮度が高く、その分消費期限も短めに設定されています。

先に冷蔵品を計画的に食べ進めることで、品質が落ちる前に美味しく食べ切ることができます。

一人暮らしでは「まだ大丈夫」と後回しにしがちですが、順番を意識するだけで無駄を防げます。

後から食べるものは冷凍させておく

数日以内に食べる予定がない商品は、早めに冷凍しておくのがおすすめです。

冷凍しておけば賞味期限に追われることがなくなり、忙しい日のストックとしても活躍します。

一人暮らしでは予定が変わることも多いため、「今週食べる分」と「予備」を分けておくことで、精神的な余裕も生まれます。

お弁当に利用する場合は前日から自然解凍しておくと朝が楽

つくりおき.jpをお弁当に活用する場合は、前日の夜に冷蔵庫へ移して自然解凍しておくのがおすすめです。

朝は詰めるだけになるため、調理の手間がほぼゼロになります。

忙しい一人暮らしにとって、朝の時間短縮は大きなメリットです。

コンビニ弁当に頼らず、栄養バランスの良い昼食を無理なく続けられる点も魅力です。

惣菜をアレンジして新しいメニューにすると楽しく食事ができる

同じ惣菜をそのまま食べ続けると、どうしても飽きが来やすくなります。

そんなときは、簡単なアレンジを加えることで食事がぐっと楽しくなります。

例えば、主菜を丼にしたり、副菜をパスタやスープに加えるだけでも印象は大きく変わります。

一人暮らしでも少し工夫することで、外食に頼らず満足感の高い食事が続けられます。

平日は自宅で食事をする（週末は外食など）などルールを決めておく

つくりおき.jpを無駄なく使うためには、食事のルールをあらかじめ決めておくのも効果的です。

例えば「平日は自宅でつくりおき、週末は外食OK」といったルールを設けることで、消費ペースが安定し、計画的に食べ切ることができます。

一人暮らしでは自由度が高い分、こうしたルール化が結果的にコスパ向上につながります。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用するメリット・デメリットについて紹介します

つくりおき.jpは、一人暮らしの食生活を大きく変えてくれる宅食サービスですが、万能というわけではありません。

忙しい毎日の中で「食事をどうするか」という悩みを減らしてくれる一方、人によっては合わない点も存在します。

大切なのは、メリットだけでなくデメリットも理解したうえで、自分の生活スタイルに合うかどうかを見極めることです。

この章では、一人暮らし目線で見たつくりおき.jpのメリットと注意点を整理し、どんな人に向いているサービスなのかを分かりやすく解説していきます。

メリット１・料理しなくても栄養バランスの取れた食事ができる

一人暮らしでは、どうしても食事が簡単なものに偏りがちです。

仕事や学校で疲れて帰宅した後に、栄養バランスまで考えた自炊を毎日続けるのは現実的に難しいと感じる人も多いでしょう。

つくりおき.jpを利用すれば、料理をしなくても主菜・副菜がそろった食事を用意できます。

温めるだけで「きちんとしたごはん」が食べられるため、食生活の質を無理なく底上げできる点は、一人暮らしにとって非常に大きなメリットです。

一人暮らしだと偏りがちな食生活も管理栄養士監修のお惣菜でしっかり健康管理できる

つくりおき.jpの惣菜は、管理栄養士が栄養バランスを考えて設計しています。

そのため、野菜不足や塩分・脂質の摂りすぎといった、一人暮らしにありがちな食生活の偏りを自然に改善できます。

自分で栄養計算をする必要がなく、食べるだけで健康を意識した食事が続くのは大きな魅力です。

忙しくても体調管理を大切にしたい人にとって、心強いサポートとなります。

メリット２・買い物・献立・調理・片付けの手間が一気に減る

食事には、実際に食べる時間以外にも多くの手間がかかっています。

買い物に行き、献立を考え、調理をして、食後には片付けをする。

これらすべてを一人でこなすのは、想像以上に負担になります。

つくりおき.jpを利用すれば、これらの工程をまとめて手放すことができます。

電子レンジで温めるだけなので、平日の食事準備にかかる労力が大幅に減り、生活全体が楽になります。

由な時間が増えて、趣味や仕事、自分の時間をたっぷり使えるようになる

食事の準備にかかっていた時間が減ることで、自分のために使える時間が増えます。

趣味に没頭したり、仕事や勉強に集中したり、ゆっくり休んだりと、時間の使い方に余裕が生まれます。

一人暮らしでは時間管理がすべて自己責任になるため、この「自由な時間が増える」というメリットは、生活の満足度を大きく高めてくれます。

メリット３・コンビニや外食よりコスパ良く健康的

一人暮らしで手軽に食事を済ませようとすると、コンビニや外食に頼りがちになります。

しかし、これを続けると食費がかさむだけでなく、栄養バランスも崩れやすくなります。

つくりおき.jpは一見すると高く感じることもありますが、1品あたりの量や栄養価を考えると、実はコスパの良い選択肢です。

外食やデリバリーの回数を減らせば、結果的に食費のコントロールもしやすくなります。

健康にも財布にも優しい生活が続けられる

つくりおき.jpは、無理なく健康的な食生活を続けながら、食費の予測もしやすいサービスです。

毎週決まった金額で栄養バランスの取れた食事が確保できるため、衝動的な外食や無駄な出費が減ります。

健康と家計の両方を安定させたい一人暮らしの人にとって、長期的に見て優しい選択と言えます。

メリット４・必要に応じて冷凍保存できる

一人暮らしでは、予定が急に変わることも珍しくありません。

そんなとき、冷蔵惣菜だけだと消費期限に追われてしまいますが、つくりおき.jpは一部商品を冷凍保存できる点が便利です。

食べきれない分を冷凍しておけば、忙しい日のストックとして活用でき、無駄を防ぐことができます。

この柔軟性は、一人暮らしとの相性が非常に良いポイントです。

賞味期限内に食べきれない時は、冷凍保存してストックできる

冷凍保存を活用すれば、「今日は外食したい」「急な予定が入った」といった場合でも安心です。

計画通りに食べられなくても、冷凍しておけば後日使えるため、精神的なプレッシャーも減ります。

一人暮らしでありがちな「食べきれずに捨ててしまう」という失敗を防ぎやすくなります。

メリット５・毎日の「食事の不安」がなくなる

一人暮らしでは、「今日は何を食べよう」「帰りが遅いけど食事どうしよう」といった小さな不安が積み重なりがちです。

つくりおき.jpを利用すると、冷蔵庫にすぐ食べられるごはんが常にある状態になります。

この安心感は想像以上に大きく、日々のストレス軽減につながります。

常に冷蔵庫に美味しいごはんがある安心感があり精神的にも楽

食事の心配をしなくていいというだけで、気持ちに余裕が生まれます。

「何も考えずに温めれば食べられる」という環境は、一人暮らしの精神的な負担を確実に減らしてくれます。

忙しい日常の中で、この安心感は大きなメリットと言えるでしょう。

デメリット１・ 1人だと量が多く感じる場合もある

つくりおき.jpは、基本的に「大人2〜3人前」を想定したボリューム設計になっているため、一人暮らしで利用すると量が多いと感じる場合があります。

特に小食な人や、1食あたりの摂取量を控えめにしている人にとっては、一度に食べきるのが難しいこともあるでしょう。

その結果、「今日は少しだけ食べて、残りはどうしよう」と考える手間が発生することがあります。

ただし、これは裏を返せばコスパが良いとも言えるため、デメリットとメリットが表裏一体のポイントでもあります。

2〜3人前想定の量なので小食な人だと一度に食べきれないことがある

実際に届く惣菜は、1パックあたりの量がしっかりしているため、小食な人だと1回で食べ切れずに余ってしまうケースがあります。

特に主菜はボリュームがあり、「もう少し軽く済ませたい日」には多く感じることもあるでしょう。

その場合、小分けにして保存したり、数回に分けて食べる工夫が必要になります。

この点を理解せずに利用すると、量の多さがストレスに感じる可能性があります。

デメリット２・賞味期限が短め（約4日間）

つくりおき.jpは冷蔵配送が基本のため、賞味期限は比較的短く設定されています。

一般的には配送日を含めて約4日以内に食べきる必要があり、長期間保存して少しずつ食べたい人には不向きに感じることもあります。

忙しい週や外食の予定が重なると、「期限内に食べきらなければならない」というプレッシャーを感じることもあるでしょう。

この点は、冷凍宅食サービスとの大きな違いです。

冷蔵配送なので、長期保存できない

冷蔵配送は味や食感の良さというメリットがある反面、長期保存ができないという制約があります。

冷凍食品のように数週間〜数か月保存できるわけではないため、計画的に食べ進める必要があります。

予定が不規則な人や、急な外食が入りやすいライフスタイルの人にとっては、この点が使いにくさにつながる場合もあります。

食べきりスケジュールを考えないと、ロスのリスクあり

賞味期限が短いため、届いた時点で「いつ何を食べるか」をある程度考えておかないと、食べきれずに廃棄してしまうリスクがあります。

一人暮らしでは体調や予定の変化も起こりやすく、計画通りに食べられないことも少なくありません。

冷凍保存をうまく併用しないと、食品ロスにつながる可能性がある点は注意が必要です。

デメリット３・味付けがややあっさりめ

つくりおき.jpの料理は、健康を意識した味付けが基本となっているため、全体的に塩分控えめで優しい味わいです。

そのため、普段から外食やデリバリー、濃い味付けの料理に慣れている人にとっては、物足りなく感じることがあります。

特に最初の数回は「薄い」と感じる可能性があり、好みが分かれるポイントと言えるでしょう。

外食やデリバリー慣れしてる人には少し薄味に感じることもある

外食チェーンやデリバリーは、満足感を高めるために味が濃く作られていることが多いため、それに慣れている人ほど、つくりおき.jpの味付けは控えめに感じやすいです。

ただし、食べ続けるうちに「素材の味が分かる」「体に負担が少ない」と感じる人も多く、味覚が徐々に慣れていくケースもあります。

デメリット４・メニューが和食中心で変化に乏しいと感じる場合もある

つくりおき.jpのメニューは、家庭料理をベースにした和食中心の構成になっています。

そのため、洋食や中華、エスニックなどを頻繁に食べたい人にとっては、ラインナップが単調に感じることがあります。

毎週利用していると、似た系統の料理が続くと感じる人もいるかもしれません。

洋食・中華好きな人には飽きる可能性がある

ハンバーグやパスタ、スパイスの効いた中華料理などが好きな人にとっては、和食中心の構成はやや物足りなく感じる場合があります。

外食感や非日常感を求める人よりも、「家庭的で落ち着いた食事」を求める人向けのサービスである点は理解しておく必要があります。

デメリット５・毎週の費用が負担に感じることもある

つくりおき.jpは品質や量を重視している分、毎週の利用料金は決して安いとは言えません。

一人暮らしで自炊が得意な人や、食費を極力抑えたい人にとっては、固定費としての出費が重く感じることもあるでしょう。

特に長期利用を考える場合、家計への影響をしっかり検討する必要があります。

自炊が得意な人からすると、高く感じる場合もある/コスパが悪く感じる場合もある

自炊に慣れていて、安く効率よく食事を作れる人にとっては、「同じ金額でもっと安く作れる」と感じる可能性があります。

そのため、コスパの感じ方には個人差があります。

時間や手間をどれだけ価値として捉えるかによって、評価が分かれるデメリットと言えるでしょう。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用しているユーザーの口コミを紹介します

つくりおき.jpは、もともと家族向けを想定したボリュームの宅食サービスですが、近年は一人暮らしで利用するユーザーも増えています。

特に仕事が忙しく自炊の時間が取れない人や、外食・コンビニ中心の食生活を見直したい人から高い支持を集めています。

一方で、量や賞味期限、価格面については賛否が分かれる傾向もあります。

ここでは、実際に一人暮らしで利用しているユーザーのリアルな口コミを「良い口コミ」「悪い口コミ」に分けて紹介します。

良い口コミ１・帰宅が遅くなっても、すぐ温めて夜ごはんにできるのが本当にありがたい！

仕事や残業で帰宅が遅くなった日でも、冷蔵庫から出して電子レンジで温めるだけで、すぐにちゃんとした食事ができる点を評価する声が多く見られます。

自炊する気力がまったく残っていない平日夜でも、コンビニ弁当ではなく、手作り感のある料理を食べられることが精神的な安心感につながっているようです。

疲れている日ほど「何もしなくていい」ありがたさを実感するという意見が目立ちます。

良い口コミ２・朝、サラダ感覚で副菜を取り入れると、朝ごはんが一気に豪華になる。

つくりおき.jpの副菜は、味付けが優しく量も調整しやすいため、朝食に少量ずつ取り入れやすいという口コミもあります。

パンやごはんだけで済ませがちな朝に、副菜を一品足すだけで栄養バランスが大きく改善され、「朝からちゃんと食べた感覚になる」と感じる人が多いようです。

少量ずつ使える点は、一人暮らしにとって大きなメリットだと言えます。

良い口コミ３・余ったおかずをごはんに乗せて丼にしたり、パスタと合わせたり、ランチにアレンジできるから飽きない

一度で食べきれない量があるからこそ、アレンジして楽しめるという前向きな意見もあります。

主菜を丼にしたり、副菜をパスタやうどんに合わせたりすることで、同じおかずでも違った食べ方ができ、飽きにくいという声が見られます。

外食やデリバリーに頼らず、自宅で簡単にアレンジできる点は、料理が得意でなくても楽しめるポイントです。

良い口コミ４・食べきれない日は、小分けして冷凍保存してます。

次の週にちょっと足りないときに使えてめっちゃ便利

冷蔵配送が基本のつくりおき.jpですが、冷凍保存できるメニューも多く、余った分を小分け冷凍して活用しているユーザーも多いです。

忙しい週にストックとして使えたり、「今日は何もない」という日の保険として役立つ点が評価されています。

一人暮らしならではの柔軟な使い方ができる点は、長く続けやすい理由のひとつです。

良い口コミ５・外食続きだったけど、つくりおき.jpを取り入れてから、野菜をちゃんと摂れるように！健康診断の数値も良くなりました

野菜不足を実感している一人暮らしの人にとって、つくりおき.jpは食生活改善のきっかけになっているようです。

外食やデリバリー中心だった生活から切り替えたことで、自然と野菜を摂る量が増え、体調や健康診断の数値に変化を感じたという声もあります。

「食事を変えただけで生活の質が上がった」と感じる人も少なくありません。

悪い口コミ１・週5食プランを頼んだら、1回で食べきれない量だった。

冷蔵庫がパンパンになったので、小分け冷凍必須

一人暮らしで週5食プランを選ぶと、想像以上に量が多く、冷蔵庫のスペースを圧迫するという不満もあります。

特に小型の冷蔵庫を使っている場合、収納に苦労することがあるようです。

そのため、届いた時点で小分け・冷凍する手間が発生し、それを負担に感じる人もいます。

悪い口コミ２・朝はパンだけ、昼は外食だから、夜だけだと食べきるのが大変。

賞味期限4日がプレッシャー

夜ごはんだけに利用するスタイルだと、賞味期限内に食べきるのが難しいという声もあります。

特に外食の予定が入った週や、仕事が忙しい時期には、「早く食べなければならない」という心理的プレッシャーを感じやすいようです。

計画的に消費できないと、ロスにつながる点はデメリットとして挙げられています。

悪い口コミ３・自炊料理にしてはいいけど、外食やデリバリーに慣れてると薄味に感じた。

健康志向の味付けが特徴のつくりおき.jpですが、その分「味が薄い」と感じる人もいます。

特に外食やデリバリーの濃い味に慣れている場合、最初は物足りなさを感じることがあるようです。

ただし、「慣れるとちょうど良い」「体に優しいと感じるようになった」という意見もあり、好みが分かれるポイントです。

悪い口コミ４・週によって、似たような和食メニューが続くことがあった。

バリエーション重視派は少し飽きるかも

家庭料理中心のメニュー構成のため、週によっては似た系統の和食が続くと感じる人もいます。

洋食や中華、エスニックなど多彩なジャンルを求める人にとっては、変化が少なく感じられる可能性があります。

日常食としては満足でも、刺激を求める人には向かない場合もあります。

悪い口コミ５・週5,000円は安くはない…。

外食を控えないと、食費がかさむリスクもある

価格面については、「便利で健康的だが安くはない」という現実的な意見も多く見られます。

外食やデリバリーを減らさないまま併用すると、食費全体が増えてしまう可能性があります。

そのため、つくりおき.jpを使う場合は、外食頻度を調整するなど、家計全体で考える必要があるという声が挙がっています。

つくりおき.jpの一人暮らしにも使える？についてよくある質問

つくりおき.jpは「家族向け」「まとめて作り置き」というイメージを持たれがちですが、実際には一人暮らしでも工夫次第で十分に活用できる宅食サービスです。

ただし、量や価格、賞味期限、配送枠などについて疑問や不安を感じる人が多いのも事実です。

ここでは、一人暮らしを検討している人から特に多く寄せられる質問をピックアップし、公式情報や利用者の声をもとに詳しく解説します。

事前に疑問を解消しておくことで、自分のライフスタイルに合うかどうかを判断しやすくなります。

つくりおき.jpはまずいとの口コミは本当ですか？

「まずい」という口コミは一部存在しますが、その多くは味の好みによるものです。

つくりおき.jpの料理は、管理栄養士監修で塩分や油分を控えめに設計されており、外食やデリバリーに慣れている人には薄味に感じられることがあります。

一方で、「家庭料理らしくて優しい味」「毎日食べても飽きにくい」と評価する声も多く、特に健康志向の人からは高評価です。

濃い味を求める人には合わない可能性がありますが、素材の味を活かした料理が好きな人には向いています。

つくりおき.jpは中国産の原材料を使っていますか？

つくりおき.jpでは、できる限り国産食材を使用する方針を掲げていますが、一部の食材については中国産などの外国産原材料が使われる場合があります。

ただし、使用される原材料はすべて日本の厳しい輸入基準をクリアしたものに限定されており、残留農薬検査や有害物質検査なども実施されています。

また、最終的な加工・調理は必ず日本国内の衛生管理された施設で行われているため、安全性の面で過度に心配する必要はありません。

つくりおき.jpの配送枠がない場合はどうしたら良いですか？

つくりおき.jpは冷蔵配送・手渡しを基本としているため、配送キャパシティに限りがあり、エリアや時間帯によっては「配送枠が空いていない」状態になることがあります。

その場合は、公式LINEをこまめにチェックし、キャンセルやスキップが出たタイミングを狙うのが有効です。

一度配送枠を確保できれば、基本的には継続して同じ枠を利用できるため、早めの登録と定期的な確認が重要です。

つくりおき.jpの利用料金について教えてください

つくりおき.jpの料金は、週3食プラン・週5食プランといった形で設定されており、一般的な冷凍宅食サービスと比べると高く感じる人もいます。

ただし、1品あたりの量が大人2〜3人前と多く、複数回に分けて食べられる点を考慮すると、必ずしも割高とは言い切れません。

一人暮らしの場合は、週3食プランを選び、冷凍保存を併用することで、コストを抑えつつ利用する人が多い傾向にあります。

つくりおき.jpは一人暮らしにおすすめですか？量や配送スケジュールなど教えてください

つくりおき.jpは、量が多めに設定されているため、一人暮らしには「使い方次第」でおすすめできるサービスです。

毎日すべてを食べきるのではなく、小分けにして数日に分けたり、冷凍保存を活用したりすることで無駄なく使えます。

配送は週1回決まった曜日に行われ、賞味期限は約4日間と短めなので、外食が多い人は計画的な消費が必要です。

自炊が苦手・忙しい人には特に向いています。

つくりおき.jpは誰がどのような場所で調理を行っていますか？

つくりおき.jpの料理は、専属のプロの料理人や調理スタッフによって、日本国内の専用調理施設で作られています。

家庭料理を再現することを重視しており、工場の大量生産品とは異なり、一品一品を人の手で調理しているのが特徴です。

調理現場では、レシピや分量が厳密に管理されており、味のブレが出にくい体制が整えられています。

安心して食べられる体制が構築されています。

つくりおき.jpの調理環境の衛生管理について教えてください

調理施設では、HACCP（ハサップ）方式に基づいた衛生管理が徹底されています。

食材の受け入れから調理、盛り付け、梱包、配送に至るまで、各工程でリスク管理が行われています。

スタッフは手洗い・消毒・検温を毎日実施し、作業エリアの清掃や温度管理も厳格です。

保存料を極力使用しない方針だからこそ、調理環境と衛生管理には特に力を入れています。

調味料はどのようなものを使っていますか？添加物や保存料は使用していますか？

つくりおき.jpでは、家庭料理に近いシンプルな調味料を基本としており、化学調味料や保存料の使用は最小限に抑えられています。

ただし、完全無添加ではなく、一部の加工原材料に必要最低限の添加物が含まれる場合があります。

これは安全性と品質を両立させるためで、過剰な使用は行われていません。

毎日安心して食べ続けられる味付けを重視しています。

遺伝子組み換え食品は使っていますか？

つくりおき.jpでは、原材料の選定時に安全性を重視しており、遺伝子組み換え食品についても厳しい基準を設けています。

使用される可能性のある原材料については、仕入れ段階で情報を確認し、日本の表示基準や安全基準を満たしたもののみを採用しています。

完全にゼロであると明言されているわけではありませんが、リスクを最小限に抑える姿勢で運営されており、日常的に食べる食品として安心できる体制が整えられています。

つくりおき.jpの３食プランと５食プランは何が違いますか？

つくりおき.jpの3食プランと5食プランの大きな違いは、「届く料理の品数」と「利用シーンの想定」です。

3食プランは主菜3品＋副菜5品が届き、主に「忙しい日の保険」として宅食を使いたい人や、自炊と併用したい人向けのプランです。

一方、5食プランは主菜5品＋副菜6品と品数が多く、平日の食事作りをほぼ手放したい人、毎日しっかり宅食を活用したい人に向いています。

どちらのプランも1品あたりの量は大人2〜3人前と多いため、一人暮らしの場合は小分けや冷凍保存を前提に選ぶのがポイントです。

つくりおき.jpはどのようなメニューが届きますか？

つくりおき.jpで届くメニューは、和食を中心とした家庭料理がメインです。

煮物、焼き魚、炒め物、揚げ物、和え物など、普段の食卓でなじみのある料理が多く、派手さよりも「毎日食べ続けられる味」を重視した構成になっています。

週替わりでメニューは変わるため、同じ料理が延々と続くことは少なく、季節の食材を取り入れた献立も特徴です。

外食のような濃い味ではありませんが、素材の味を活かした優しい味付けで、子どもから高齢者まで食べやすい内容になっています。

つくりおき.jpは好きなメニューを選ぶことはできますか？

つくりおき.jpでは、現時点では利用者が個別にメニューを選択することはできません。

毎週あらかじめ決められた献立が用意され、それがそのまま配送される仕組みです。

そのため、「この料理は苦手だから外したい」「特定の料理だけ選びたい」といったカスタマイズは不可となっています。

ただし、あらかじめ公式サイトやLINEで週替わりのメニュー内容を確認できるため、内容を見てからスキップやキャンセルを判断することは可能です。

献立を考える手間がない点をメリットと感じる人には向いています。

つくりおき.jpはアレルギー対応をしていますか？

つくりおき.jpでは、特定のアレルゲンを除外するなどの個別アレルギー対応は行っていません。

すべての利用者に同じメニューを提供する形式のため、アレルギーを持っている場合は、原材料表示を必ず確認した上で利用する必要があります。

調理施設では複数の食材を扱っているため、コンタミネーション（微量混入）の可能性もゼロではありません。

重度の食物アレルギーがある方や、完全な除去が必要な場合は、利用を控えるか、他の専門対応サービスを検討するのが安全です。

つくりおき.jpは成分表示はされていますか？

つくりおき.jpでは、各料理ごとに原材料表示が行われており、アレルゲンや使用食材について確認できるようになっています。

ただし、一般的なコンビニ弁当のように細かい栄養成分（カロリー・糖質・脂質など）がすべて明記されているわけではありません。

栄養バランスは管理栄養士が監修しているため大きな偏りはありませんが、厳密な数値管理が必要な人にとってはやや情報不足と感じる可能性があります。

健康志向向けの「目安設計」と理解するとよいでしょう。

つくりおき.jpは冷蔵・冷凍などどのような状態で届きますか？

つくりおき.jpの商品は、基本的に冷蔵状態で配送されます。

調理後すぐに急速冷却され、品質を保ったまま冷蔵配送されるのが大きな特徴です。

そのため、冷凍弁当特有の水っぽさや食感の劣化が少なく、家庭料理に近い味わいを楽しめます。

賞味期限は配送日から約4日間と短めですが、食べきれない場合は利用者自身で冷凍保存することも可能です。

冷蔵と冷凍を使い分けることで、柔軟に活用できます。

つくりおき.jpの配送時間は事前にわかりますか？

つくりおき.jpの配送は、あらかじめ決められた曜日・時間帯の枠で行われます。

初回登録時に配送枠を選択し、その枠で毎週継続して配送される仕組みです。

ヤマト運輸などの一般的な時間指定のように、細かく時間を指定することはできませんが、事前に「この曜日のこの時間帯」と分かっているため、受け取り計画は立てやすいです。

配送前には通知も届くため、突然届いて困るというケースは少ない設計になっています。

つくりおき.jpは置き配はできますか？

つくりおき.jpでは、品質維持と防犯の観点から、原則として置き配には対応していません。

基本は手渡しでの受け取りとなります。

保存料をほとんど使っていない冷蔵惣菜であるため、長時間屋外に放置されることによる品質劣化を防ぐ目的があります。

ただし、パワーシール商品をヤマト運輸で受け取る場合など、一部例外的なケースはありますが、その場合でも品質保証は対象外となるため注意が必要です。

確実に受け取れる時間帯の枠選びが重要です。

つくりおき.jpは配送料金がかかりますか？

つくりおき.jpの料金には、基本的に配送料が含まれています。

別途送料が加算されることはなく、表示されているプラン料金がそのまま支払金額になります。

冷蔵配送・手渡し配送というコストのかかる方式を採用しているため、商品価格自体は安くありませんが、「送料込み」と考えると分かりやすい料金体系です。

追加で手数料が発生することも基本的にはなく、毎週の食費を把握しやすい点はメリットといえます。

つくりおき.jpの支払い方法について教えてください

つくりおき.jpの支払い方法は、クレジットカード決済が基本となっています。

現金払いや代引き、コンビニ後払いなどには対応していません。

そのため、クレジットカードを持っていない人にとっては利用のハードルがやや高く感じられる場合があります。

一方で、毎週自動決済となるため支払い忘れの心配がなく、定期利用には向いています。

料金も事前に確定しているため、家計管理の面ではシンプルで分かりやすい仕組みです。

つくりおき.jpの注文期限が過ぎてからのキャンセルは通常料金が全額かかりますか？

つくりおき.jpでは、各週ごとに定められた注文・キャンセル期限があり、その期限を過ぎてからのキャンセルについては、原則として全額料金が発生します。

これは、食材の仕入れや調理準備がすでに進んでいるためです。

急な予定変更があり得る人は、あらかじめスキップ機能を活用する、予定が不確定な週は注文を入れないなどの工夫が必要です。

ルールはやや厳しめですが、その分、品質を保ったサービス運営が成り立っています。

参照：よくある質問（つくりおき.jp公式サイト）

つくりおき.jpは一人暮らしにも使える？他の宅食サービスと特徴を比較

つくりおき.jpは「一人暮らしには量が多そう」と思われがちですが、他の宅食サービスと比較すると、使い方次第で十分に相性の良いサービスだと言えます。

一般的な冷凍宅食サービスは、1食完結型で量が少なめ・個食向けなのが特徴ですが、その分「毎日同じような構成になりやすい」「家庭料理感が弱い」という声もあります。

一方、つくりおき.jpは冷蔵配送で、1品あたり大人2〜3人前のボリュームがあり、主菜・副菜を自由に組み合わせられるのが大きな違いです。

小分けや冷凍保存を前提にすれば、夕食だけでなく朝食や弁当にも活用でき、結果的に食費・外食費を抑えられるケースも多いです。

「量より手軽さ」を重視する人は冷凍宅食、「家庭料理の質と柔軟性」を重視する一人暮らしには、つくりおき.jpが向いています。

宅食サービス	１食あたりの価格	送料	配達可能エリア	保存状態
ワタミの宅食	470円～	1,100円 ※沖縄を除く	全国	冷凍
ワタミの宅食ダイレクト（掃除のみ）	390円～	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
nosh （ナッシュ）	599円～	913円～	全国	冷凍
Muscle Deli（マッスルデリ）	1,008円～	1,100円～	全国	冷凍
ニチレイフーズダイレクト	640円～	800円 ※全国一律	全国	冷凍
食べチョク	798円～	360円 ※全国一律	関東・中部・北陸・東北・関西の一部地域	冷蔵
メディミール	642円～	880円 ※沖縄、離島は除く	全国	冷凍
筋肉食堂	734円～	880円～	全国	冷凍
つくりおき. jp	798円～	送料込み	東北・関東・中部・関西	冷蔵
コープデリ	570円～	300円	東京、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、長野	冷蔵
DELIPICKS	560円～	1,089円～	全国	冷凍
mogumo	290円～	送料込み	全国	冷凍
ショクブン	480円～	送料込み	福井、石川、富山、新潟、兵庫、京都、滋賀、栃木、長野、山梨、大阪、奈良、三重、愛知、静岡、和歌山	冷蔵冷凍
Green Beans（グリーンビーンズ）	398円～	110円～	千葉、東京、神奈川の一部	冷蔵
宅配弁当Meals	696円	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
ファーストスプーン	470円～	880円 ※全国一律	全国	冷凍
パルシステム	790円～	165円～	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟	冷蔵
FitDish	485円～	送料込み	全国	冷蔵
FIT FOOD HOME	745円～	990円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
わんまいる	800円～	935円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍